作为一名大一新生，不知道你是否已经准备好出发的行李，也准备好迎接新生活的心情？或许在对大学生活充满好奇和期待的同时，你也会对离开家有些不舍，对能否适应大学生活有些担忧。

与父母分离是我们独自面对大学生活的第一步。担心、焦虑、不舍甚至害怕都是非常正常的感受，我们可以试着觉察自己这些情绪。当我们与他人有情感上的链接，在分离时就会有焦虑、不舍的情绪，这种情绪会在我们一生很多场景中出现。当父母送你到校门口，拖着行李箱的你与他们道别时，这种情绪体验难免会更加浓烈。此时，请不要责怪自己不够独立、不够坚强。你可以试着理解，这些情绪恰恰证明你与父母之间有着较深的情感，你应该感谢他们给了你这么美好的依恋。

每个人都会有分离焦虑。当你陷入这样的情绪时，你的爸爸妈妈可能也同样经历着担心与不舍。他们为你打点好行装，把你平安送到学校。在你踏入校门前，不管是用微笑、拥抱，还是用流泪的方式，他们会和你一起经历分离的仪式感。入学后，要记得多和父母分享彼此的生活，用你的手机镜头带着父母看看校园美景，让他们知道你住在什么样的房间里，知道你在学校吃什么，在什么样的教室里上课，甚至了解你的同学和老师是什么样子。这样，他们多一份了解就会少一些担心，也会在思念你的时候更加具象。

与父母的分离让你体验到了不舍与不安，同时也给了你自我成长、独立生活的机会。你会拥有一个崭新的生活，结识新的同学和朋友，开启不同于中学时代的学习和生活模式。如何顺利度过大学适应期，新生们可以从以下几个方面入手：

第一，寻找生活新方向。上大学之前，如果说我们的目标十分明确，那就是高考，到了大学之后，失去了高考这个目标，能不能及时找到新的生活目标就显得尤为重要了。我们可以从制定小目标开始，将大学里自主安排的时间充分利用起来，让自己有事可做。待慢慢适应下来，再对大学生活做一个长远的规划。

第二，学会处理新的人际关系。由于环境的改变，大学生有更多与人交往的可能性和必要性。到了一个陌生的环境，亲人朋友都不在身边，需要重新建立起属于自己的朋友圈。我们可以主动和宿舍、班级同学交流互动，也可以有选择的去参加一些学生社团，让自己更好的融入这个学校中。

第三，学会进行自我管理。对于许多大一新生来说，大学是第一次真正离开父母独立生活。在此之前，在家有父母把生活起居安排好，在学校有老师把学习任务布置好。而大学什么都要自己亲力亲为，一下子很难适应。所以大一新生要通过摸索合理安排自己的学习、生活，学会进行自我管理。

第四，积极寻求社会支持。心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统，那么就可能比较好地解决问题，保持心理平衡。新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面可以多与父母、任课老师、辅导员、班主任、高年级同学、其他新生等交流、沟通，寻求他们的社会支持。

分离和适应，是我们成长中必须面对的主题，也是开启大学生活首先要处理好的议题。作为大一新生，如果你还没有能很好地处理分离，或者在来校后感到很难适应新的学习和生活环境，为大学里的人际交往而感到烦恼，又或者对学业和未来的发展感到迷茫，除了和老师、同学们交流，也可以走进心理咨询室，求助心理老师。

我校石湫校区、草场门校区都设有心理咨询室，工作日免费向全体在校生开放。

心理咨询预约QQ：3026908292，预约电话：56226311。如有需要，欢迎预约！